Actividade adaptativa

A actividade de adaptação de todos os sistemas fisiológicos tem grande influência sobre o desenvolvimento do indivíduo.

Sabemos que o funcionamento, em vez de gastar as estruturas anatómicas, as torna mais resistentes; por isso, estimular as actividades orgânicas e mentais é o mais seguro meio de melhorar a qualidade dos tecidos e do espírito.

Consegue-se facilmente este resultado, fazendo mover os mecanismos que determinam em certos órgãos uma série de reacções tendentes a um fim..

Sabe-se que, por exemplo, cada grupo muscular se pode desenvolver por meio de exercícios apropriados. Se se quiser fortificar não só os músculos, mas também os aparelhos encarregados da nutrição desses músculos, e daqueles que permitem o esforço prolongado de todo o corpo, são necessários exercícios mais variados do que os desportos clássicos.

Estes exercícios são os que eram exigidos pelas necessidades quotidianas da vida primitiva.

O atletismo especializado não faz homens verdadeiramente resistentes.

É necessário pôr em actividade sistemas que compreendam ao mesmo tempo os músculos, os vasos, o coração, os pulmões, o cérebro, e a espinal-medula – numa palavra – todo o organismo.

A corrida em terreno acidentado, a ascensão das montanhas, a luta, a natação, os trabalhos da floresta e dos campos, ao mesmo tempo que a exposição às intempéries, e uma certa dureza de vida, produzem a harmonia dos músculos, do esqueleto, dos órgãos e da consciência.

Deste modo podem treinar-se os sistemas orgânicos que permitem ao corpo defrontar as mudanças do meio externo.

O acto natural de subir às árvores e de escalar rochedos faz funcionar todos os sistemas regulares da composição do plasma sanguíneo, da circulação e da respiração.

A permanência numa altitude elevada provoca a actividade dos órgãos encarregados de fabricar glóbulos vermelhos e hemoglobulina.

A corrida prolongada determina fenómenos, graças aos quais se elimina a enorme quantidade de ácido produzido pelos músculos e lançados no sangue.

A sede esvazia os tecidos da água que contêm. O jejum mobiliza as proteínas e as matérias gordas dos órgãos.

Pela passagem do calor ao frio, e do frio ao calor, fazem-se agir os mecanismos complexos que regulam a temperatura do organismo.

Há muitas outras maneiras de estimular os processos de adaptação. Todo o corpo se aperfeiçoa, quando eles entram em acção. A sua actividade contínua torna os aparelhos que integram mais fortes, mais flexíveis e melhor preparados para cumprir as suas funções.